1 Cánh Gà Chiên Bao Nhiêu Calo

Thịt gà là một chọn lọc phổ cập Lúc kể đến protein nạc, vì chưng nó chứa một lượng đáng chú ý vào một khẩu phần nhưng không có khá nhiều hóa học to.

Bạn đang xem: 1 cánh gà chiên bao nhiêu calo

Thêm vào kia, nó rất đơn giản nấu ăn trong nhà và tất cả sẵn nghỉ ngơi số đông những quán ăn. Các món con gà có thể được tìm thấy trên ngẫu nhiên thực 1-1 làm sao, bất kể ai đang nạp năng lượng một số loại thức nạp năng lượng như thế nào.

Nhưng bạn cũng có thể từ hỏi đúng mực tất cả bao nhiêu calo trong nhỏ gà đó trên đĩa của doanh nghiệp.

Gà được phân thành đa số, bao gồm ức, đùi, cánh. Mỗi phần chứa một lượng năng lượng không giống nhau và Xác Suất không giống nhau của protein cùng với chất lớn.

Dưới đây là lượng năng lượng bao gồm trong những phần giết mổ con gà.


Mục Lục Ẩn
Ức gà: 284 calo
Má đùi gà: 109 năng lượng
Cánh gà: 43 Calo
Cẳng đùi gà: 76 calo
Da con gà tất cả bao nhiêu calo?
Cách nấu thịt con kê để không nhiều calo độc nhất

Ức gà: 284 calo

Ức gà là một trong những trong số những phần thịt con kê thịnh hành tuyệt nhất. Nó có hàm vị protein cao cùng ít hóa học lớn, khiến cho nó vươn lên là gạn lọc tuyệt đối hoàn hảo cho người đã cố gắng bớt cân.


*
Ức kê từng nào calo

Một ức con gà không da, ko xương, thổi nấu chín (172 gram) gồm lượng dinh dưỡng nlỗi sau <1>:

Calo: 284Protein: 53.4 gramsCarb: 0 gramsChất béo: 6.2 grams

Một phần ức con kê 3,5 ounce (100 gram) cung ứng 165 năng lượng, 31 gram protein và 3,6 gram hóa học béo.

Điều đó có nghĩa là khoảng tầm 80% lượng calo vào ức gà tới từ protein cùng 20% đến từ hóa học bự.

Hãy đừng quên mọi con số này đề cập đến một ức gà dễ dàng và đơn giản không có yếu tắc bổ sung cập nhật. lúc bạn bắt đầu nấu bếp nó vào dầu hoặc thêm nước xốt, bạn sẽ tăng tổng lượng calo, carbs với hóa học béo lên.

Ức con gà là mối cung cấp protein không nhiều chất Khủng chứa 0 carb. Một ức con gà bao gồm 284 năng lượng, hoặc 165 calo từng 3,5 ounce (100 gram). Khoảng 80% lượng calo đến từ protein trong những lúc 20% đến từ hóa học phệ.

Má đùi gà: 109 calo

Má đùi gà khá mượt với tất cả mùi vị rộng ức kê vì chưng lượng chất hóa học mập cao hơn nữa.


*
Má đùi kê từng nào calo

Một má đùi con kê không da, ko xương, đun nấu chín (52 gram) chứa:

Calo: 109Protein: 13.5 gramCarb: 0 gramChất béo: 5.7 gram

Một má đùi con gà 3,5 ounce (100 gram) cung ứng 209 năng lượng, 26 gram protein và 10,9 gram hóa học bự.

Do kia, 53% lượng năng lượng đến từ protein, trong lúc 47% đến từ chất phệ.

Một má đùi kê đựng 109 năng lượng, hoặc 209 năng lượng từng 3,5 ounce (100 gram). Nó có 53% protein và 47% chất béo.

Cánh gà: 43 Calo

Khi chúng ta suy nghĩ về hồ hết miếng thịt kê xuất sắc đến sức khỏe, thì chắc rằng không nên nghĩ về đến cánh kê.


*
Cánh kê từng nào calo

Tuy nhiên, miễn là chúng ko bao trùm vào bánh mỳ hoặc nước sốt và rán, chúng rất có thể tiện lợi cân xứng cùng với chế độ ẩm thực an lành.

Một cánh gà không da, ko xương (21 gram) chứa:

Calo: 42.6Protein: 6.4 gramCarb: 0 gramChất béo: 1.7 gram

Mỗi 3,5 ounce (100 gram) cánh con kê hỗ trợ 203 calo, 30,5 gram protein với 8,1 gram hóa học to.

Như vậy Có nghĩa là 64% lượng calo tới từ protein với 36% tự chất lớn.

Xem thêm: Dark Web Là Gì - Deep Web Là Gì

Một cánh kê gồm 43 calo, hoặc 203 năng lượng từng 3,5 ounce (100 gram). Nó tất cả 64% protein với 36% hóa học béo.

Cẳng đùi gà: 76 calo

Đùi kê được sản xuất thành từ hai phần – má đùi gà với cẳng đùi gà. cẳng là phần dưới của Đùi.


*
Cẳng đùi gà bao nhiêu calo

Một cẳng đùi kê không domain authority, ko xương (44 gram) chứa:

Calo: 76Protein: 12.4 gramCarb: 0 gramChất béo: 2.5 gram

Mỗi 3,5 ounce (100 gram), cẳng đùi gà gồm 172 năng lượng, 28,3 gram protein cùng 5,7 gram chất mập.

Vậy nên tổng lượng calo cẳng đùi con kê khoảng chừng 70% tới từ protein trong những lúc 30% tới từ hóa học lớn.

Một cẳng đùi con gà bao gồm 76 calo, tương tự 172 calo mỗi 3,5 ounce (100 gram). Nó gồm 70% protein và 30% hóa học bự.

cũng có thể chúng ta quan lại tâm:

Da kê gồm từng nào calo?

Trong lúc ức con gà ko da là 284 calo cùng với 80% protein cùng 20% chất to, đều con số kia chuyển đổi đáng kể khi chúng ta bao gồm cả domain authority.

Một ức gà ko xương, nấu chín gồm domain authority (196 gram) chứa:

Calo: 386Protein: 58.4 gramChất béo: 15.2 gram

Trong ức con kê gồm da, 50% lượng năng lượng tới từ protein, trong khi 1/2 đến từ hóa học béo. Ngoài ra, ăn uống gồm domain authority lượng calo tăng thêm sát 100.

Tương từ bỏ, một cánh gà tất cả domain authority (34 gram) bao gồm 99 năng lượng, đối với 42 năng lượng trong cánh ko domain authority (21 gram). Do đó, 60% lượng năng lượng vào cánh con kê gồm domain authority tới từ chất to, đối với 36% ngơi nghỉ cánh không tồn tại domain authority.

Vì vậy, nếu như khách hàng sẽ theo dõi và quan sát trọng lượng hoặc lượng chất to, hãy nạp năng lượng làm thịt con kê mà lại không có da để bớt thiểu lượng năng lượng với hóa học Khủng.

Ăn giết mổ con kê tất cả domain authority bổ sung cập nhật một lượng năng lượng và hóa học béo đáng chú ý. Lấy da ra trước lúc ăn uống nhằm giảm lượng năng lượng.


*

Cách làm bếp giết con kê nhằm không nhiều calo nhất

Riêng giết kê tương đối không nhiều năng lượng và hóa học bự đối với những nhiều loại thịt khác. Nhưng một khi bạn bước đầu thêm dầu, nước nóng, bột và bánh mì, lượng calo có thể tăng lên.

ví dụ như, đùi con gà ko da, ko xương, đun nấu chín (52 gram) cất 109 calo cùng 5,7 gram chất Khủng. Nhưng và một đùi kê cừu vào bột chứa 144 năng lượng và 8,6 gram chất phệ. Một đùi kê cừu vào lớp che bột thậm chí còn còn chứa đựng nhiều rộng – 162 calo và 9,3 gram chất béo.

Tương từ bỏ, một cánh con gà không xương, ko da (21 gram) tất cả 43 calo cùng 1,7 gram chất béo.

Tuy nhiên, một cánh con gà nội địa nóng giết thịt nướng cung cấp 61 năng lượng cùng 3,7 gram hóa học to. Một cánh gà rán vào lớp bao phủ bột, tất cả 61 năng lượng với 4.2 gram hóa học lớn.

Do kia, các phương thức làm bếp nạp năng lượng thêm không nhiều hóa học béo, chẳng hạn như chần, rang, nướng với hấp, là giải pháp tốt nhất để bạn giữ lại lượng năng lượng thấp.

Phương thơm pháp nấu bếp ăn, chẳng hạn như chiên vào bột với đậy giết thịt nội địa sốt, hoàn toàn có thể thêm một lượng calo cho món con kê của công ty. Pmùi hương pháp nấu bếp ít thêm calo như nướng.

Thịt gà là 1 nhiều loại giết phổ biến, với phần nhiều các phần đều có lượng năng lượng và chất phệ rẻ trong khi hỗ trợ lượng protein đầy đủ.

Dưới đây là số lượng calo của rất nhiều phần thông dụng tốt nhất của làm thịt con gà ko xương, ko domain authority bên trên từng thực đơn 3,5 ounce (100 gram):

Ức gà: 165 caloMá đùi gà: 209 caloCánh gà: 203 caloĐùi gà: 172 calo

Lưu ý rằng ăn uống domain authority hoặc thực hiện những phương thức thổi nấu nạp năng lượng không lành mạnh đang thêm calo.